脂肪和脂質是除碳水化合物和蛋白質之外的三種主要營養素之一，它們是人類賴以生存的必需營養素。然而，有兩種不同類型的脂肪和脂質。一種是飽和脂肪酸，另一種是不飽和脂肪酸。

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DHA 的全稱是二十二碳六烯酸。它是人類的精油。 DHA是構建人體所有細胞的基礎。據估計，一個普通人大約含有 30 萬億個人體細胞，其中包含 200 種不同類型的細胞，如紅細胞、皮膚細胞、神經元和脂肪細胞。是的，我們是多細胞和復雜的有機體。

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DHA有助於更換體內細胞。例如：大腦中存儲記憶和有效傳輸信號的細胞，眼睛中高濃度的細胞與更好的功能相關，心臟中的細胞有更多的線粒體來提供大量運動能量，以及呼吸系統中的細胞負責吸收氧氣和釋放二氧化碳。維持 DHA 濃度在整個生命過程中都很重要，但懷孕、哺乳期和嬰儿期是脆弱時期，DHA 不足會對心理和視覺發育產生負面影響。

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細胞在不斷死亡並不斷被新細胞取代，但我們體內不會產生 DHA。 DHA 補充是必要的，因為身體不會產生它。